正确的腹式呼吸的具体操作方法如下。人类以站立或端坐，吸气时腹部缓慢鼓起，用鼻子深长且缓慢的吸，越慢越好，嘴巴要闭紧实，肺部不动弹，全身要在放松状态，肩膀最好不要抬。为了确保空气被吸入腹中，可以用手按住肚脐下方一寸的地主，会觉得手被推出来。呼气时，最大可能地向里收缩腹部，胸部保持位置不变。把气体从嘴中呼出，呼气的同时不吸气。还需要控制好呼吸的时间，一般在15秒左右。
39问医生
怎样呼吸才是正确的腹式呼吸
罗文才
普通内科
主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-02-24
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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