上山时耳朵发闷，通常是由于海拔变化导致耳内外气压不平衡。此时可以尝试做吞咽动作、咀嚼口香糖、打哈欠，或捏住鼻子轻轻鼓气，这些方法能帮助咽鼓管开放，平衡压力，多数人几分钟内就会缓解。
如果上述方法无效，且伴随耳痛、听力下降或头晕，可能是气压伤或咽鼓管功能障碍，建议下山后尽快就医。注意，不同人的咽鼓管反应有差异，若症状反复发作，可考虑在登山前咨询医生。登山途中保持放松、适量饮水，也能减轻不适。
如果上述方法无效，且伴随耳痛、听力下降或头晕，可能是气压伤或咽鼓管功能障碍，建议下山后尽快就医。注意，不同人的咽鼓管反应有差异，若症状反复发作，可考虑在登山前咨询医生。登山途中保持放松、适量饮水，也能减轻不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
