吞咽、咀嚼或打哈欠通常能缓解过隧道时的耳朵疼痛。这种疼痛源于隧道内外气压快速变化，导致耳膜内外压力失衡。
吞咽动作能主动打开连接鼻咽和中耳的咽鼓管，使内外气压逐渐平衡。嚼口香糖或做打哈欠动作也有类似效果，能帮助耳膜恢复正常形态。如果这些方法效果不理想，可以尝试捏住鼻子闭紧嘴巴，轻轻用力向外呼气，感觉耳朵有“噗”的一声后压力通常就能缓解。
需要留意的是，部分人群因咽鼓管结构狭窄或感冒鼻塞，上述方法可能效果有限。若疼痛剧烈或下隧道后持续数小时未消退，甚至伴随听力下降或耳内闷胀感，建议前往耳鼻喉科检查，排除中耳炎或气压伤等可能。
吞咽动作能主动打开连接鼻咽和中耳的咽鼓管，使内外气压逐渐平衡。嚼口香糖或做打哈欠动作也有类似效果，能帮助耳膜恢复正常形态。如果这些方法效果不理想，可以尝试捏住鼻子闭紧嘴巴，轻轻用力向外呼气，感觉耳朵有“噗”的一声后压力通常就能缓解。
需要留意的是，部分人群因咽鼓管结构狭窄或感冒鼻塞，上述方法可能效果有限。若疼痛剧烈或下隧道后持续数小时未消退，甚至伴随听力下降或耳内闷胀感，建议前往耳鼻喉科检查，排除中耳炎或气压伤等可能。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
