漏斗胸可以通过胸肌锻炼、腹肌锻炼、深呼吸训练、平衡板训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.胸肌锻炼
通过俯卧撑、哑铃飞鸟等动作增强胸肌力量，通常建议患者每周至少进行3次训练。增加胸肌可改善胸部形态并提高肺活量，有助于改善漏斗胸患者的体态和呼吸功能。
2.腹肌锻炼
可通过仰卧起坐、平板支撑等方式锻炼腹肌，每次训练时间控制在30分钟左右。强化腹肌有助于稳定脊柱位置，间接起到矫正漏斗胸的作用。
3.深呼吸训练
每天定时进行深度腹式呼吸练习，每次持续5-10分钟。深呼吸能促进膈肌运动，改善胸廓顺应性及通气效率，在一定程度上缓解上述不适症状。
4.平衡板训练
使用平衡板进行不稳定表面训练，如单腿站立、交替跳跃等活动，每日安排一定时长进行。这种训练方式有助于提高核心稳定性及身体协调能力，对改善漏斗胸患者姿态有积极影响。
在进行任何体育活动前，应咨询专业医师或物理治疗师的意见，评估风险并制定安全有效的锻炼计划。漏斗胸患者不宜进行剧烈对抗性运动，以免加重胸壁畸形或引起其他并发症。
1.胸肌锻炼
通过俯卧撑、哑铃飞鸟等动作增强胸肌力量，通常建议患者每周至少进行3次训练。增加胸肌可改善胸部形态并提高肺活量，有助于改善漏斗胸患者的体态和呼吸功能。
2.腹肌锻炼
可通过仰卧起坐、平板支撑等方式锻炼腹肌，每次训练时间控制在30分钟左右。强化腹肌有助于稳定脊柱位置，间接起到矫正漏斗胸的作用。
3.深呼吸训练
每天定时进行深度腹式呼吸练习，每次持续5-10分钟。深呼吸能促进膈肌运动，改善胸廓顺应性及通气效率，在一定程度上缓解上述不适症状。
4.平衡板训练
使用平衡板进行不稳定表面训练，如单腿站立、交替跳跃等活动，每日安排一定时长进行。这种训练方式有助于提高核心稳定性及身体协调能力，对改善漏斗胸患者姿态有积极影响。
在进行任何体育活动前，应咨询专业医师或物理治疗师的意见，评估风险并制定安全有效的锻炼计划。漏斗胸患者不宜进行剧烈对抗性运动，以免加重胸壁畸形或引起其他并发症。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
京制咳嗽痰喘丸
深呼吸训练器
乳结泰胶囊
