褪黑色素一般指的是褪黑素，褪黑素吃多了可能会导致睡眠质量下降、皮肤暗沉以及引起不适等症状。
1、睡眠质量下降
褪黑素属于吲哚杂环类化合物，能够改善睡眠质量，可通过抑制下丘脑分泌素来使人体睡眠时间缩短。如果吃褪黑素过多，会导致人体摄入过多的褪黑素，可能会引起神经兴奋，从而导致睡眠质量下降。建议平时在服用褪黑素时，应严格遵医嘱使用，避免过量服用，以免对身体造成伤害。
2、皮肤暗沉
褪黑素吃多了还会导致皮肤暗沉，主要是因为褪黑素会影响皮肤的代谢，导致毒素在体内堆积无法排出体外，进而出现皮肤暗沉的情况。建议平时要做好皮肤的护理工作，可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柠檬、西红柿、黄瓜等，能够加快皮肤新陈代谢，有助于毒素的排出。
3、引起不适
褪黑素吃多了还可能会引起头痛、头晕、恶心等不适症状，因为其具有一定的神经毒性，过量服用会对神经功能造成损伤，进而引起不适症状。如果症状比较严重，则需要及时就医，以免延误病情。
除此之外，还可能会导致内分泌紊乱、月经不调等不良症状。建议平时在服用褪黑素时，应注意在医生的指导下服用，如果出现不适症状，应及时停止用药，并及时到医院就医治疗。
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