乳房下垂松弛一般可以通过扩胸运动、游泳、按摩、适当的进行胸部肌肉训练等方式进行恢复。
1、扩胸运动
扩胸运动能够锻炼到胸部的肌肉，从而使乳房的肌肉变得更加结实，对于改善乳房下垂松弛有一定的作用。患者在做扩胸运动时，需要注意避免过度用力，以免导致胸部肌肉受损。
2、游泳
游泳是一种全身运动，可以锻炼到胸部的肌肉，有助于改善乳房下垂松弛的情况。游泳还可以使身体的脂肪含量减少，有助于改善体型，同时还可以使身体变得更加健壮。
3、按摩
按摩可以促进胸部的血液循环，有助于改善乳房下垂松弛的情况。患者可以用手掌从胸部的外侧向内侧进行按摩，同时还可以用手指轻轻地提拉乳房，长期坚持可以改善乳房下垂松弛的情况。
4、适当的进行胸部肌肉训练
患者可以通过适当的进行胸部肌肉训练，如游泳、扩胸运动等，能够增加胸部肌肉的力量，从而改善乳房下垂松弛的情况。但需要注意的是，胸部肌肉训练需要在专业人士的指导下进行，以免由于操作不当，导致患者出现胸部肌肉拉伤的情况。
5、手术
如果患者通过上述方式，没有明显的效果，则可以在医生指导下通过乳房悬吊术、自体脂肪填充等手术方式进行治疗。手术主要是通过手术的方式将下垂的乳房向上提拉，从而达到改善乳房下垂松弛的效果。
如果患者乳房下垂松弛的情况比较严重，通过上述方式没有明显的效果，建议及时到正规医院的乳腺外科就诊，以免延误病情。
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