10个月的宝宝不会爬可以采取被动操训练、俯卧位练习、支撑与拉伸练习、爬行训练等方法来训练。如果宝宝在这些训练后仍然没有明显的进展，或者出现其他发育迟缓的症状，建议及时就医。
1.被动操训练
被动操训练通常由家长在专业人士指导下，在固定时间段内为孩子提供一系列安全、温和的动作练习。此措施有助于提高孩子的柔韧性和协调性，为日后自主爬行奠定基础。
2.俯卧位练习
俯卧位练习涉及让孩子处于俯卧状态，并鼓励其尝试抬头、四肢活动等动作。此举旨在锻炼核心肌群力量及上肢支撑能力，促进身体对称性发展，为顺利实现独立爬行做好准备。
3.支撑与拉伸练习
支撑与拉伸练习包括使用柔软垫子稳定孩子背部下方，并在其腿部施加轻柔牵引力。这些措施有助于增强下肢肌肉力量同时缓解因长时间处于同一姿势所带来的僵硬感。
4.爬行训练
爬行训练是在平坦且安全环境下引导孩子主动采取匍匐前进姿态的学习过程。通过反复实践可有效刺激大脑皮层相关区域发育，进而形成正确爬行反射弧路；此外也能帮助改善平衡功能并提升空间认知能力。
需要注意的是，每个宝宝的发展速度都不同，不要过于焦虑。若上述训练无效或伴有其他异常表现，则应咨询儿科医师或康复师，评估是否需要进一步的专业干预。
1.被动操训练
被动操训练通常由家长在专业人士指导下，在固定时间段内为孩子提供一系列安全、温和的动作练习。此措施有助于提高孩子的柔韧性和协调性，为日后自主爬行奠定基础。
2.俯卧位练习
俯卧位练习涉及让孩子处于俯卧状态，并鼓励其尝试抬头、四肢活动等动作。此举旨在锻炼核心肌群力量及上肢支撑能力，促进身体对称性发展，为顺利实现独立爬行做好准备。
3.支撑与拉伸练习
支撑与拉伸练习包括使用柔软垫子稳定孩子背部下方，并在其腿部施加轻柔牵引力。这些措施有助于增强下肢肌肉力量同时缓解因长时间处于同一姿势所带来的僵硬感。
4.爬行训练
爬行训练是在平坦且安全环境下引导孩子主动采取匍匐前进姿态的学习过程。通过反复实践可有效刺激大脑皮层相关区域发育，进而形成正确爬行反射弧路；此外也能帮助改善平衡功能并提升空间认知能力。
需要注意的是，每个宝宝的发展速度都不同，不要过于焦虑。若上述训练无效或伴有其他异常表现，则应咨询儿科医师或康复师，评估是否需要进一步的专业干预。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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