月经干净后尿频尿急可以尝试生活方式调整、中药调理、针灸治疗、膀胱训练、盆底肌康复训练等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状没有改善或者伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的泌尿系统疾病。
1.生活方式调整
患者可通过减少摄入利尿食物如咖啡、酒精及高盐食品来缓解尿频尿急的症状。因为这些物质会增加水分排出，导致尿量增多，从而引起尿频尿急的现象。
2.中药调理
通过服用补肾益气类中药如金匮肾气丸、右归丸等药物可改善上述不适症状。中医认为月经期间出现尿频尿急可能是由于体内湿邪所致，而上述药物具有温阳祛寒、健脾利水的功效，有助于消除体内的湿邪，进而缓解相关不适。
3.针灸治疗
选择三阴交穴、关元穴、中极穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。上述穴位能够调节气血运行，促进血液循环，从而辅助减轻上述不适现象。
4.膀胱训练
患者可以通过定时排尿以及憋尿的方法来进行锻炼。此方法主要是为了增强膀胱肌肉的功能，从而达到控制排尿时间的目的。
5.盆底肌康复训练
患者需要收缩肛门运动、臀桥运动、腹式呼吸练习等动作来锻炼盆底肌。上述动作可以提高盆底肌群的力量和协调性，改善尿道括约肌功能，从而缓解尿频尿急的症状。
建议患者日常注意个人卫生，勤换内裤并保持局部清洁干燥。同时还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，有利于增强抵抗力。
1.生活方式调整
患者可通过减少摄入利尿食物如咖啡、酒精及高盐食品来缓解尿频尿急的症状。因为这些物质会增加水分排出，导致尿量增多，从而引起尿频尿急的现象。
2.中药调理
通过服用补肾益气类中药如金匮肾气丸、右归丸等药物可改善上述不适症状。中医认为月经期间出现尿频尿急可能是由于体内湿邪所致，而上述药物具有温阳祛寒、健脾利水的功效，有助于消除体内的湿邪，进而缓解相关不适。
3.针灸治疗
选择三阴交穴、关元穴、中极穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。上述穴位能够调节气血运行，促进血液循环，从而辅助减轻上述不适现象。
4.膀胱训练
患者可以通过定时排尿以及憋尿的方法来进行锻炼。此方法主要是为了增强膀胱肌肉的功能，从而达到控制排尿时间的目的。
5.盆底肌康复训练
患者需要收缩肛门运动、臀桥运动、腹式呼吸练习等动作来锻炼盆底肌。上述动作可以提高盆底肌群的力量和协调性，改善尿道括约肌功能，从而缓解尿频尿急的症状。
建议患者日常注意个人卫生，勤换内裤并保持局部清洁干燥。同时还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，有利于增强抵抗力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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