饮食调整以低脂为主、避免暴饮暴食、保持规律运动、定期体检筛查、遵医嘱服用利胆药物等措施可以预防胆囊炎和胆结石。
1.饮食调整以低脂为主
高脂肪食物可促进胆固醇结晶形成，增加胆囊负担。日常生活中注意减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如红肉和奶制品，适当增加膳食纤维的摄入量。
2.避免暴饮暴食
暴饮暴食可能导致胆汁分泌过多或排泄不畅，引起胆囊炎。建议分餐进食，避免一次性摄取过量食物。
3.保持规律运动
规律运动有助于改善血液循环，降低患胆囊疾病的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
4.定期体检筛查
通过定期体检可以早期发现并处理潜在的问题，降低发生胆囊炎的概率。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血液生化指标检测以及腹部超声波检查。
5.遵医嘱服用利胆药物
利胆药物可以帮助缓解胆囊炎症，预防胆石症的发生。患者可在医生指导下使用熊去氧胆酸片、鹅去氧胆酸胶囊等利胆药物进行治疗。
对于存在胆囊炎及胆结石风险的人群，应密切监测症状变化，及时就医。
1.饮食调整以低脂为主
高脂肪食物可促进胆固醇结晶形成，增加胆囊负担。日常生活中注意减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如红肉和奶制品，适当增加膳食纤维的摄入量。
2.避免暴饮暴食
暴饮暴食可能导致胆汁分泌过多或排泄不畅，引起胆囊炎。建议分餐进食，避免一次性摄取过量食物。
3.保持规律运动
规律运动有助于改善血液循环，降低患胆囊疾病的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
4.定期体检筛查
通过定期体检可以早期发现并处理潜在的问题，降低发生胆囊炎的概率。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血液生化指标检测以及腹部超声波检查。
5.遵医嘱服用利胆药物
利胆药物可以帮助缓解胆囊炎症，预防胆石症的发生。患者可在医生指导下使用熊去氧胆酸片、鹅去氧胆酸胶囊等利胆药物进行治疗。
对于存在胆囊炎及胆结石风险的人群，应密切监测症状变化，及时就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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