便秘肛门突出来的肉一般不可以自己恢复，需要根据病情的严重程度进行判断，如果病情较轻，可能1-2周可以自己恢复，如果病情较重，可能需要1-2个月的时间才能自己恢复。
如果患者便秘的情况比较轻微，没有出现明显的不适症状，并且个人体质比较好，一般在经过饮食调理后，1-2周的时间可以自己恢复。患者可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、红薯、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。同时患者还可以多喝水，也可以适量喝蜂蜜水，改善便秘的情况。
如果患者的病情比较严重，出现了排便困难、肛门疼痛、便血等症状，并且个人体质比较差，恢复的时间会比较长，可能需要1-2个月的时间才能自己恢复。患者可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，同时还需要使用痔疮栓、复方角菜酸酯栓等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、香蕉等，同时还可以多喝水，能够促进新陈代谢，有利于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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