宝宝涨肚可以采取顺时针腹部按摩、婴儿抚触、捏脊、推拿脾经、揉板门穴等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.顺时针腹部按摩
家长可以将双手搓热后，用手指腹从孩子右下腹开始，沿顺时针方向轻柔地按压至左上腹。此方法有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻腹胀现象。
2.婴儿抚触
家长可以在安静舒适的环境中，使用温和无刺激性的润肤油，对宝宝的背部、手臂和腿部进行轻柔的按摩。通过特定的动作如摩腹、捏脊等来缓解肠胃不适及促进血液循环。注意动作要轻柔以免伤害到宝宝娇嫩的皮肤。
3.捏脊
捏脊通常由专业人士操作，在医生指导下从患儿骶尾部开始向上捏提肌肤数次。此法可调节气血阴阳平衡状态，增强机体免疫力，从而辅助治疗上述病症。
4.推拿脾经
脾经位于小腿内侧，操作者需轮流用拇指指腹从前向后推动穴位。脾经能健脾胃、助运化，对于食欲不振、腹胀等症状有调理效果。
5.揉板门穴
板门穴位于手掌大鱼际处，可用指端或屈曲拇指揉按0.5-1分钟。板门穴具有消食导滞的作用，能够有效缓解因积食引起的腹胀、厌食等问题。
此外，建议调整饮食结构，避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。若症状持续未见好转或者伴有其他并发症，则应尽快就医以获得适当的治疗。
1.顺时针腹部按摩
家长可以将双手搓热后，用手指腹从孩子右下腹开始，沿顺时针方向轻柔地按压至左上腹。此方法有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻腹胀现象。
2.婴儿抚触
家长可以在安静舒适的环境中，使用温和无刺激性的润肤油，对宝宝的背部、手臂和腿部进行轻柔的按摩。通过特定的动作如摩腹、捏脊等来缓解肠胃不适及促进血液循环。注意动作要轻柔以免伤害到宝宝娇嫩的皮肤。
3.捏脊
捏脊通常由专业人士操作，在医生指导下从患儿骶尾部开始向上捏提肌肤数次。此法可调节气血阴阳平衡状态，增强机体免疫力，从而辅助治疗上述病症。
4.推拿脾经
脾经位于小腿内侧，操作者需轮流用拇指指腹从前向后推动穴位。脾经能健脾胃、助运化，对于食欲不振、腹胀等症状有调理效果。
5.揉板门穴
板门穴位于手掌大鱼际处，可用指端或屈曲拇指揉按0.5-1分钟。板门穴具有消食导滞的作用，能够有效缓解因积食引起的腹胀、厌食等问题。
此外，建议调整饮食结构，避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。若症状持续未见好转或者伴有其他并发症，则应尽快就医以获得适当的治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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