12岁孩子生长痛可以通过营养补充、热敷疗法、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.营养补充
通过均衡饮食，确保每日摄入足够的钙、维生素D等必要营养素。这些营养素对于骨骼健康和生长发育至关重要，缺乏可能导致生长痛。补充足量可减轻生长痛症状。
2.热敷疗法
使用热水袋或暖湿毛巾覆盖膝关节、小腿肚等易出现疼痛部位，温度保持在40-50℃之间。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及不适感；但需注意避免皮肤灼伤。
3.按摩疗法
家长顺时针方向为孩子做腿部环形按摩，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进下肢血液循环，一定程度上能改善生长痛引起的酸胀感。
4.肌肉放松剂
遵医嘱口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，通常在临睡前服用。此类药物具有松弛肌肉的作用，能有效缓解生长痛导致的肌肉紧张和不适感。
5.非甾体抗炎药
按医生处方给予相应剂量的布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，并按时服用。这类药物具有镇痛效果，可减轻生长过程中因快速生长带来的轻微不适。
此外，建议定期评估孩子的身高增长速度，如有异常应及时就医并排除其他潜在的生长障碍。日常生活中，应鼓励孩子适当参加体育锻炼，如游泳、跳绳等运动，有利于促进身体新陈代谢，也有助于长高。
1.营养补充
通过均衡饮食，确保每日摄入足够的钙、维生素D等必要营养素。这些营养素对于骨骼健康和生长发育至关重要，缺乏可能导致生长痛。补充足量可减轻生长痛症状。
2.热敷疗法
使用热水袋或暖湿毛巾覆盖膝关节、小腿肚等易出现疼痛部位，温度保持在40-50℃之间。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及不适感；但需注意避免皮肤灼伤。
3.按摩疗法
家长顺时针方向为孩子做腿部环形按摩，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进下肢血液循环，一定程度上能改善生长痛引起的酸胀感。
4.肌肉放松剂
遵医嘱口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，通常在临睡前服用。此类药物具有松弛肌肉的作用，能有效缓解生长痛导致的肌肉紧张和不适感。
5.非甾体抗炎药
按医生处方给予相应剂量的布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，并按时服用。这类药物具有镇痛效果，可减轻生长过程中因快速生长带来的轻微不适。
此外，建议定期评估孩子的身高增长速度，如有异常应及时就医并排除其他潜在的生长障碍。日常生活中，应鼓励孩子适当参加体育锻炼，如游泳、跳绳等运动，有利于促进身体新陈代谢，也有助于长高。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
谷维素双维B片
盐酸乙哌立松片
