凌晨五点睡觉的危害包括记忆力下降、抵抗力下降、皮肤老化、内分泌紊乱等。
1、记忆力下降
晚睡会导致记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠等。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
2、抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，晚睡让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
3、皮肤老化
晚睡会导致皮肤干燥，产生皱纹、暗疮、色斑等。晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果没有充足睡眠，外界的有害物质会吸附在皮肤上，同时也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。建议注意休息，保证充足睡眠。如果有失眠症状可以在医生指导下服用心神宁片、安神补脑液以及归脾丸等进行调理。
4、内分泌紊乱
晚睡会导致人体新陈代谢出现紊乱的情况，因此就有可能会出现内分泌失调的现象。若出现内分泌失调的症状，最好及时到医院内分泌科进行相关检查，明确引起的原因，然后遵医嘱对症处理
1、记忆力下降
晚睡会导致记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠等。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
2、抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，晚睡让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
3、皮肤老化
晚睡会导致皮肤干燥，产生皱纹、暗疮、色斑等。晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果没有充足睡眠，外界的有害物质会吸附在皮肤上，同时也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。建议注意休息，保证充足睡眠。如果有失眠症状可以在医生指导下服用心神宁片、安神补脑液以及归脾丸等进行调理。
4、内分泌紊乱
晚睡会导致人体新陈代谢出现紊乱的情况，因此就有可能会出现内分泌失调的现象。若出现内分泌失调的症状，最好及时到医院内分泌科进行相关检查，明确引起的原因，然后遵医嘱对症处理
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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