跌倒摔肿了可以采取冷敷、热敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、镇痛药物等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于受伤部位，每次10-15分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少组织水肿、抑制炎症反应及神经传导速度，从而缓解肿胀和疼痛。适用于急性期的跌倒后肿胀。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴等温控设备加温至适宜温度后放置于患处；时间控制在15~20分钟左右为宜。热敷能促进血液循环加速代谢过程中的废物排出；同时扩张血管增加血流量改善微循环状态。适合于促进淤青吸收软化结痂利于伤口愈合。
3.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸原理对受损区域施压固定，一般从远端开始缠绕直至近端肢体。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损结构并防止进一步损伤；此外还可提高皮肤温度促进淋巴回流减轻肿胀程度。适用于轻微扭伤挫伤等情况。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服给药，在医师指导下按时服用。这类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到止痛效果。若患者存在轻度至中度的肌肉或关节不适时，可考虑使用此类药物来缓解不适感。
5.镇痛药物
镇痛药物主要有阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等口服给药，在医师指导下按时服用。这类药物具有解热镇痛的作用，对于跌倒引起的轻微疼痛有较好的缓解作用。
在处理跌倒引起的肿胀期间，应避免摄入可能影响血液凝固的食物或饮料，如含大量维生素K的食物或酒精。睡眠时适当抬高下肢也有助于促进静脉回流，有利于消肿。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于受伤部位，每次10-15分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少组织水肿、抑制炎症反应及神经传导速度，从而缓解肿胀和疼痛。适用于急性期的跌倒后肿胀。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴等温控设备加温至适宜温度后放置于患处；时间控制在15~20分钟左右为宜。热敷能促进血液循环加速代谢过程中的废物排出；同时扩张血管增加血流量改善微循环状态。适合于促进淤青吸收软化结痂利于伤口愈合。
3.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸原理对受损区域施压固定，一般从远端开始缠绕直至近端肢体。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损结构并防止进一步损伤；此外还可提高皮肤温度促进淋巴回流减轻肿胀程度。适用于轻微扭伤挫伤等情况。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服给药，在医师指导下按时服用。这类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到止痛效果。若患者存在轻度至中度的肌肉或关节不适时，可考虑使用此类药物来缓解不适感。
5.镇痛药物
镇痛药物主要有阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等口服给药，在医师指导下按时服用。这类药物具有解热镇痛的作用，对于跌倒引起的轻微疼痛有较好的缓解作用。
在处理跌倒引起的肿胀期间，应避免摄入可能影响血液凝固的食物或饮料，如含大量维生素K的食物或酒精。睡眠时适当抬高下肢也有助于促进静脉回流，有利于消肿。
北京协和医院
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