腘窝和小腿都痛的原因可能是过度运动、肌筋膜炎和腰椎间盘突出症等。
1、过度运动：如果长时间不运动和突然剧烈运动后乳酸积累，导致肌肉疼痛，一般不需要特殊治疗，注意休息可以缓解。2、肌筋膜炎：如果局部肌筋膜炎是由疲劳、寒冷、长期站立引起的，建议进行局部物理治疗，如热敷和按摩，并可使用双氯芬酸二乙胺乳剂外用或塞来昔布等口服非甾体抗炎药止痛。3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症引起的神经根压迫引起的疼痛。建议严格卧床，口服双氯芬酸等消炎药和甲钴胺等滋养神经的药物。在专业人员的指导下进行腰椎牵引、针灸等理疗也是可行的。如果保守治疗失败，必要时应手术切除突出的髓核。
患者若休息后疼痛仍未缓解，建议及时去医院，完善相关检查，并在确定原因后在医生的指导下进行相应治疗。请勿使用药物并自行处理，以免产生不良后果。
1、过度运动：如果长时间不运动和突然剧烈运动后乳酸积累，导致肌肉疼痛，一般不需要特殊治疗，注意休息可以缓解。2、肌筋膜炎：如果局部肌筋膜炎是由疲劳、寒冷、长期站立引起的，建议进行局部物理治疗，如热敷和按摩，并可使用双氯芬酸二乙胺乳剂外用或塞来昔布等口服非甾体抗炎药止痛。3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症引起的神经根压迫引起的疼痛。建议严格卧床，口服双氯芬酸等消炎药和甲钴胺等滋养神经的药物。在专业人员的指导下进行腰椎牵引、针灸等理疗也是可行的。如果保守治疗失败，必要时应手术切除突出的髓核。
患者若休息后疼痛仍未缓解，建议及时去医院，完善相关检查，并在确定原因后在医生的指导下进行相应治疗。请勿使用药物并自行处理，以免产生不良后果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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