大人营养不良可以通过饮食调整、营养补充剂、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物摄入量来改善营养状况。适当的食物有助于提供必要的营养素，支持身体正常功能，进而缓解营养不良的症状。
2.营养补充剂
选择合适的营养补充品，如多种维生素、蛋白质粉等，在医师指导下定期服用。营养补充可弥补日常饮食不足，预防微量营养素缺乏，对特定时期或特殊人群的营养需求有益。
3.运动疗法
制定个性化运动计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少3-5次。提高新陈代谢率，促进食欲及消化吸收效率；同时增强肌肉质量，改善体能状态。
除上述措施外，建议定期监测体重变化以及实验室检查，以便及时发现并处理潜在的健康问题。对于长期存在营养不良风险的人群，应考虑咨询专业营养师，获得更具体的膳食指导方案。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物摄入量来改善营养状况。适当的食物有助于提供必要的营养素，支持身体正常功能，进而缓解营养不良的症状。
2.营养补充剂
选择合适的营养补充品，如多种维生素、蛋白质粉等，在医师指导下定期服用。营养补充可弥补日常饮食不足，预防微量营养素缺乏，对特定时期或特殊人群的营养需求有益。
3.运动疗法
制定个性化运动计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少3-5次。提高新陈代谢率，促进食欲及消化吸收效率；同时增强肌肉质量，改善体能状态。
除上述措施外，建议定期监测体重变化以及实验室检查，以便及时发现并处理潜在的健康问题。对于长期存在营养不良风险的人群，应考虑咨询专业营养师，获得更具体的膳食指导方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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