预防胆结石发作可以采取饮食调整、充足水分摄入、避免高脂肪食物、规律运动、药物预防治疗等措施。
1.饮食调整
通过优化饮食结构来减少胆固醇和胆汁酸盐沉积，从而降低胆结石形成的风险。平时要注意合理膳食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
2.充足水分摄入
充足的水分可以促进胆汁排出，减少胆汁滞留，进而降低胆结石的发生率。建议每天至少饮用8杯水，特别是在饭前和饭后适量饮水。
3.避免高脂肪食物
高脂肪食物会增加胆囊收缩和胆汁分泌，可能导致胆结石移动或刺激胆囊壁，诱发胆绞痛。日常生活中应尽量少吃或不吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物。
4.规律运动
规律运动有助于提高代谢水平和血液循环，可降低胆固醇浓度，减少胆石形成机会。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
5.药物预防治疗
药物预防主要是为了调节血脂异常及防止胆汁成分改变而引起的胆结石。对于存在高危因素的人群，可在医生指导下使用辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等降脂药以及熊去氧胆酸片、鹅去氧胆酸胶囊等利胆药进行预防性治疗。
如果症状持续或加剧，应及时就医以获得专业评估和治疗。
1.饮食调整
通过优化饮食结构来减少胆固醇和胆汁酸盐沉积，从而降低胆结石形成的风险。平时要注意合理膳食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
2.充足水分摄入
充足的水分可以促进胆汁排出，减少胆汁滞留，进而降低胆结石的发生率。建议每天至少饮用8杯水，特别是在饭前和饭后适量饮水。
3.避免高脂肪食物
高脂肪食物会增加胆囊收缩和胆汁分泌，可能导致胆结石移动或刺激胆囊壁，诱发胆绞痛。日常生活中应尽量少吃或不吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物。
4.规律运动
规律运动有助于提高代谢水平和血液循环，可降低胆固醇浓度，减少胆石形成机会。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
5.药物预防治疗
药物预防主要是为了调节血脂异常及防止胆汁成分改变而引起的胆结石。对于存在高危因素的人群，可在医生指导下使用辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等降脂药以及熊去氧胆酸片、鹅去氧胆酸胶囊等利胆药进行预防性治疗。
如果症状持续或加剧，应及时就医以获得专业评估和治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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