宝宝凉了胃呕吐可以吃小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗胃部不适，若症状持续或加重，应咨询医生。
1.小米粥
小米粥是一种常见的养胃食品，其含有丰富的碳水化合物、氨基酸等营养成分，能够促进肠胃消化吸收。适量食用小米粥可缓解因胃肠功能紊乱引起的不适症状。此外，小米粥还具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。
2.白米饭
白米饭中含有一定量的蛋白质以及多种维生素，能够为机体补充能量，还可以增强饱腹感。适当食用白米饭不会加重脾胃负担，有利于病情恢复。但需注意的是，如果对大米过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.香蕉
香蕉富含膳食纤维及钾元素，能促进肠道蠕动，预防便秘的发生。对于存在腹泻症状的患者而言，吃香蕉可能会导致病情加重，不利于疾病的恢复。
4.苹果
苹果属于碱性水果，且含有鞣酸、有机碱等物质，具有一定收敛作用，因此可以帮助止泻。若患者是因为饮食不当导致的急性肠炎出现腹泻的症状，则此时可以适当进食苹果进行缓解。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以抑制有害菌的繁殖，调节肠道菌群平衡，从而起到一定的助消化的作用。若患儿是由于饮食不当导致的消化不良而引发的恶心呕吐等症状，则此时可以适当饮用酸奶来帮助减轻上述不适症状。
针对宝宝凉了胃呕吐的情况，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免食用寒凉、油腻或难以消化的食物。同时加强护理，做好保暖措施，以免加重不适症状。
1.小米粥
小米粥是一种常见的养胃食品，其含有丰富的碳水化合物、氨基酸等营养成分，能够促进肠胃消化吸收。适量食用小米粥可缓解因胃肠功能紊乱引起的不适症状。此外，小米粥还具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。
2.白米饭
白米饭中含有一定量的蛋白质以及多种维生素，能够为机体补充能量，还可以增强饱腹感。适当食用白米饭不会加重脾胃负担，有利于病情恢复。但需注意的是，如果对大米过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.香蕉
香蕉富含膳食纤维及钾元素，能促进肠道蠕动，预防便秘的发生。对于存在腹泻症状的患者而言，吃香蕉可能会导致病情加重，不利于疾病的恢复。
4.苹果
苹果属于碱性水果，且含有鞣酸、有机碱等物质，具有一定收敛作用，因此可以帮助止泻。若患者是因为饮食不当导致的急性肠炎出现腹泻的症状，则此时可以适当进食苹果进行缓解。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以抑制有害菌的繁殖，调节肠道菌群平衡，从而起到一定的助消化的作用。若患儿是由于饮食不当导致的消化不良而引发的恶心呕吐等症状，则此时可以适当饮用酸奶来帮助减轻上述不适症状。
针对宝宝凉了胃呕吐的情况，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免食用寒凉、油腻或难以消化的食物。同时加强护理，做好保暖措施，以免加重不适症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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