十几年大便不成形可以尝试饮食调整、药物调理、中药调理、肠道微生物群调节、压力管理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
建议增加膳食纤维摄入量，如全谷类、蔬菜、水果等，每天饮水量保持在1500-2000毫升。高纤维食物可促进肠道蠕动，改善便秘或腹泻状况，进而改善排便形态。
2.药物调理
患者可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂来改善不适症状。上述益生菌制剂能够补充正常生理活菌，抑制致病菌，促进营养物质的消化吸收，从而缓解腹胀及大便性状改变的症状。
3.中药调理
患者可在专业中医师指导下服用理气消食片、枳实导滞丸等中成药改善病情。上述两种药物具有健胃消食的功效，对于脾胃虚弱所致的大便不畅、食欲减退等症状有一定的治疗效果。
4.肠道微生物群调节
通过口服含有特定有益菌株的补品或处方产品来恢复或维持肠道健康平衡状态。目标是提高整体消化效率、减少有害菌产生机会并支持合成某些必需维生素；对长期存在功能紊乱有积极影响作用。
5.压力管理
包括但不限于冥想、深呼吸练习、规律运动等方式，在专业人士指导下进行。因为长时间的心理压力会导致植物神经功能紊乱，进而引起胃肠功能失调，导致大便性状改变。
持续大便不成形可能暗示潜在的消化系统问题，建议寻求医生帮助进行进一步检查，例如结肠镜检查，以排除结肠病变的可能性。同时，应避免食用过多加工食品和含糖饮料，以减少对肠道健康的不良影响。
1.饮食调整
建议增加膳食纤维摄入量，如全谷类、蔬菜、水果等，每天饮水量保持在1500-2000毫升。高纤维食物可促进肠道蠕动，改善便秘或腹泻状况，进而改善排便形态。
2.药物调理
患者可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂来改善不适症状。上述益生菌制剂能够补充正常生理活菌，抑制致病菌，促进营养物质的消化吸收，从而缓解腹胀及大便性状改变的症状。
3.中药调理
患者可在专业中医师指导下服用理气消食片、枳实导滞丸等中成药改善病情。上述两种药物具有健胃消食的功效，对于脾胃虚弱所致的大便不畅、食欲减退等症状有一定的治疗效果。
4.肠道微生物群调节
通过口服含有特定有益菌株的补品或处方产品来恢复或维持肠道健康平衡状态。目标是提高整体消化效率、减少有害菌产生机会并支持合成某些必需维生素；对长期存在功能紊乱有积极影响作用。
5.压力管理
包括但不限于冥想、深呼吸练习、规律运动等方式，在专业人士指导下进行。因为长时间的心理压力会导致植物神经功能紊乱，进而引起胃肠功能失调，导致大便性状改变。
持续大便不成形可能暗示潜在的消化系统问题，建议寻求医生帮助进行进一步检查，例如结肠镜检查，以排除结肠病变的可能性。同时，应避免食用过多加工食品和含糖饮料，以减少对肠道健康的不良影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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