哺乳期间避免乳腺炎可以通过定时排空乳汁、穿着宽松舒适的内衣、保持乳房清洁干燥、避免乳头损伤、适当运动等方式进行预防。
1.定时排空乳汁
定时排空乳汁可以减少乳汁淤积，降低细菌滋生的风险。每次喂奶后应确保将乳汁完全排空，必要时可使用吸奶器辅助。
2.穿着宽松舒适的内衣
穿着紧身或不透气的内衣会增加摩擦和汗液分泌，导致局部潮湿、闷热，从而诱发感染。建议选择棉质或其他透气性好的材料制成的文胸，并确保其合身但不过紧。
3.保持乳房清洁干燥
保持乳房部位清洁干燥能够有效防止细菌滋生，进而降低发生乳腺炎的概率。平时要勤洗澡，尤其是清洗乳房周围皮肤；并及时擦干水分以防受潮。
4.避免乳头损伤
乳头损伤可能导致细菌进入乳腺组织，引起炎症反应。在哺乳过程中，应正确夹住整个乳晕区域，避免咬伤或拉扯乳头。
5.适当运动
适当的运动可以促进血液循环，增强机体免疫力，有助于预防乳腺炎的发生。可以选择如散步、瑜伽等低强度运动，每天至少进行30分钟。
若产妇发现有发热、乳房红肿等症状，应及时就诊。
1.定时排空乳汁
定时排空乳汁可以减少乳汁淤积，降低细菌滋生的风险。每次喂奶后应确保将乳汁完全排空，必要时可使用吸奶器辅助。
2.穿着宽松舒适的内衣
穿着紧身或不透气的内衣会增加摩擦和汗液分泌，导致局部潮湿、闷热，从而诱发感染。建议选择棉质或其他透气性好的材料制成的文胸，并确保其合身但不过紧。
3.保持乳房清洁干燥
保持乳房部位清洁干燥能够有效防止细菌滋生，进而降低发生乳腺炎的概率。平时要勤洗澡，尤其是清洗乳房周围皮肤；并及时擦干水分以防受潮。
4.避免乳头损伤
乳头损伤可能导致细菌进入乳腺组织，引起炎症反应。在哺乳过程中，应正确夹住整个乳晕区域，避免咬伤或拉扯乳头。
5.适当运动
适当的运动可以促进血液循环，增强机体免疫力，有助于预防乳腺炎的发生。可以选择如散步、瑜伽等低强度运动，每天至少进行30分钟。
若产妇发现有发热、乳房红肿等症状，应及时就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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