使乳房缩小不手术，一般可以通过饮食调整、按摩、运动、调整睡姿、手术治疗等方式进行改善。但需要根据自身情况，选择合适的方式进行改善。
1、饮食调整
如果患者是因为肥胖导致的乳房肥大，可以通过饮食调整的方式进行改善。在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，以免导致脂肪堆积，使乳房出现肥大的情况。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，能够有效改善乳房肥大的情况。但要注意按摩力度，避免过度按摩，以免造成不适症状。
3、运动
患者还可以通过运动的方式，促进乳房部位的脂肪燃烧，有助于改善乳房肥大的情况。常见的运动有扩胸运动、游泳、瑜伽等。
4、调整睡姿
患者可以通过调整睡姿的方式，改善乳房肥大的情况。建议患者采取平躺的姿势睡觉，避免长时间侧卧，以免导致乳房受到压迫，导致乳房出现增大的情况。
5、手术治疗
如果患者通过饮食调整、按摩的方式，没有得到有效改善，也可以及时到正规医院，通过手术的方式进行治疗，能够使乳房缩小。常见的手术有吸脂术、乳房缩小术等。
建议患者在日常生活中，要保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时，还要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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