16岁男性若感到瞌睡、无精打采，可能与睡眠不足有关，成人每晚应保持7-9小时的睡眠时间。建议保持规律的睡眠时间，若症状持续不改善，建议就医进行睡眠障碍的相关评估。
睡眠指标：用于评估个体的睡眠质量及睡眠时间，包括入睡时间、醒来次数、深睡眠时间等。睡眠指标有助于了解个体的睡眠模式，对于青少年来说，充足的睡眠有助于生长发育和学习记忆。睡眠障碍可能导致白天疲劳、注意力不集中等症状。针对睡眠障碍，可采取行为疗法如建立规律作息时间，避免睡前使用电子产品，也可遵医嘱使用药物治疗，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
此外，建议定期监测睡眠质量，以确保充足的休息，促进身心健康。
睡眠指标：用于评估个体的睡眠质量及睡眠时间，包括入睡时间、醒来次数、深睡眠时间等。睡眠指标有助于了解个体的睡眠模式，对于青少年来说，充足的睡眠有助于生长发育和学习记忆。睡眠障碍可能导致白天疲劳、注意力不集中等症状。针对睡眠障碍，可采取行为疗法如建立规律作息时间，避免睡前使用电子产品，也可遵医嘱使用药物治疗，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
此外，建议定期监测睡眠质量，以确保充足的休息，促进身心健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
盐酸帕罗西汀片
百乐眠胶囊
