孕前三个月孕酮低可以通过食用黑豆、豆浆、红糖、燕麦、核桃等食物来辅助提高黄体。但需注意的是，食物并不能替代药物治疗，若孕酮持续低下，建议咨询医生的意见。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，能够调节体内雌激素水平，从而间接影响孕酮水平。适量摄入可促进卵泡发育，辅助改善孕酮低的情况。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.豆浆
因为大豆中含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮具有双向调节的作用，当女性体内孕酮含量较低时，此时吃一些含有大豆异黄酮的食物，有利于提升体内孕酮的含量。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有助于身体健康。
3.红糖
红糖中含铁元素较高，铁是合成血红蛋白的重要原料之一，适当进食红糖可以起到补气益血的功效，进而达到提高孕酮的效果。对于存在孕酮偏低的人群而言，平时适当喝些红糖水，对病情有一定的好处。
4.燕麦
燕麦是一种粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，适当的食用可以为机体补充所需的能量，还能够促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。但是需要注意的是不可以一次性食用过多，否则可能会导致胃肠道负担加重，出现消化不良的现象发生。
5.核桃
核桃仁中含有较多的维生素E，其具有一定的抗氧化作用，因此适当食用核桃仁也能够在一定程度上帮助提高孕酮值。除此之外，经常食用核桃仁还能起到润肠通便的作用，适合孕妇日常食用。
孕期孕酮水平低可能会影响胚胎着床及妊娠进展，建议定期监测孕酮值并咨询医生意见。若孕酮持续低下，可通过药物治疗如地屈孕酮片来补充孕酮。饮食方面宜选择高蛋白、富含维生素的食物，避免过度节食或暴饮暴食，保证充足睡眠，以利于胎儿健康发育。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，能够调节体内雌激素水平，从而间接影响孕酮水平。适量摄入可促进卵泡发育，辅助改善孕酮低的情况。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.豆浆
因为大豆中含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮具有双向调节的作用，当女性体内孕酮含量较低时，此时吃一些含有大豆异黄酮的食物，有利于提升体内孕酮的含量。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有助于身体健康。
3.红糖
红糖中含铁元素较高，铁是合成血红蛋白的重要原料之一，适当进食红糖可以起到补气益血的功效，进而达到提高孕酮的效果。对于存在孕酮偏低的人群而言，平时适当喝些红糖水，对病情有一定的好处。
4.燕麦
燕麦是一种粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，适当的食用可以为机体补充所需的能量，还能够促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。但是需要注意的是不可以一次性食用过多，否则可能会导致胃肠道负担加重，出现消化不良的现象发生。
5.核桃
核桃仁中含有较多的维生素E，其具有一定的抗氧化作用，因此适当食用核桃仁也能够在一定程度上帮助提高孕酮值。除此之外，经常食用核桃仁还能起到润肠通便的作用，适合孕妇日常食用。
孕期孕酮水平低可能会影响胚胎着床及妊娠进展，建议定期监测孕酮值并咨询医生意见。若孕酮持续低下，可通过药物治疗如地屈孕酮片来补充孕酮。饮食方面宜选择高蛋白、富含维生素的食物，避免过度节食或暴饮暴食，保证充足睡眠，以利于胎儿健康发育。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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