临床上并没有男生一天能恢复多少精子的说法，男生的精子数量会受到多种因素的影响，比如年龄、身体健康状况、饮食营养、生活习惯等，一般来说，一天内可以恢复2-3个精子。
精子的数量会随着年龄的增长而减少，这是因为睾丸中生精上皮的退化和功能的丧失，精子的数量会随着睾丸中精子的生成减少而减少。如果男生身体健康状况较好，没有不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，则精子的数量可能会比较多，如果男生身体健康状况较差，存在不良的生活习惯，如经常熬夜、抽烟、喝酒等，则精子的数量可能会比较少。此外，如果男生平时营养不良，导致体内缺乏锌、硒等营养元素，也可能会导致精子数量较少。
如果精子的数量比较少，可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，可以起到补肾益精的作用。同时，还可以适当吃富含锌、硒等营养元素的食物，如生蚝、海带、猪肝等，也可以改善精子的数量。日常生活中，建议男生注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
