宫寒每天泡脚15分钟到20分钟左右可以缓解，但具体时间需要根据个人体质以及病情的严重程度进行综合考虑。
宫寒可能是长期处于寒冷的环境中，导致寒气侵入体内所造成的，可能会出现月经量减少、月经颜色发黑、四肢冰凉等症状。而泡脚具有促进血液循环的作用，也可以促进体内的寒气排出，如果患者体质较好，病情比较轻微，可能泡脚15分钟左右就可以缓解不适。
但如果患者体质较差，且病情比较严重，可能需要泡脚20分钟左右，甚至更长时间。同时，患者还可以在医生的指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。
另外，建议宫寒的患者在日常生活中，需要注意做好腹部的保暖措施，避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冰水等，以免加重病情。同时，患者还可以适当进食温补的食物，如羊肉、桂圆等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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