宫寒每天热敷15分钟到20分钟左右，一般能好，但是具体的时间还要根据病情的严重程度进行判断和分析。
宫寒可能是由于长期处于寒冷的环境中，或者是不注意自身保暖，导致寒气侵入体内，从而出现月经不调、痛经等症状。如果患者病情比较轻微，并且自身体质较好，一般可以每天热敷15分钟左右，能够促进局部的血液循环，缓解不适的症状。但如果患者病情比较严重，并且自身体质较差，一般需要每天热敷20分钟左右，能够有效缓解症状，同时还要注意热敷的时间不宜过长，以免出现皮肤烫伤的情况。
如果患者出现宫寒的情况，建议及时到正规医院的中医科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意自身的保暖，及时增添衣物，同时还要注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，少吃生冷寒凉的食物。
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