可以通过触摸自我检查来初步了解乳房状况。
首先平躺在床上，然后用手指轻轻按压乳房，感受是否有硬块或其他异常感觉。此方法简便易行，但不能完全替代专业医疗检查。如有不适症状或发现异常，应及时就医进一步评估。
此外，还可以通过定期观察乳头溢液、皮肤颜色变化以及是否存在疼痛等非典型症状来自我监测乳腺健康。这些迹象可能提示潜在疾病存在，需立即就医以排除风险。
关注自身乳腺健康时，应避免使用精油类产品不当引起的外源性激素干扰，同时强调定期体检的重要性。若患者有家族史或自身处于高危因素中，建议增加筛查频率或在医生指导下采取适宜措施预防。
首先平躺在床上，然后用手指轻轻按压乳房，感受是否有硬块或其他异常感觉。此方法简便易行，但不能完全替代专业医疗检查。如有不适症状或发现异常，应及时就医进一步评估。
此外，还可以通过定期观察乳头溢液、皮肤颜色变化以及是否存在疼痛等非典型症状来自我监测乳腺健康。这些迹象可能提示潜在疾病存在，需立即就医以排除风险。
关注自身乳腺健康时，应避免使用精油类产品不当引起的外源性激素干扰，同时强调定期体检的重要性。若患者有家族史或自身处于高危因素中，建议增加筛查频率或在医生指导下采取适宜措施预防。
北京协和医院
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