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勃起不坚，没有早泄，怎么调理

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勃起不坚但无早泄，多与血管功能、心理压力或生活方式相关，调理需综合入手，效果因人而异。日常可坚持有氧运动改善血液循环，减少久坐与熬夜，戒烟限酒。饮食上适当增加蔬果与优质蛋白，避免高脂高糖。同时关注情绪状态，避免过度焦虑，伴侣间多沟通。若调整数月无改善，建议到正规医院排查血糖、血脂等指标，排除潜在健康问题。调理是循序渐进的过程，保持耐心与积极心态很重要。