洗澡时候用手多摸摸龟头都很敏感怎么办？

洗澡时龟头敏感度过高可以通过行为疗法、性感集中训练、药物脱敏治疗、局部麻醉药膏应用等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过暴露于非威胁性刺激来减少对龟头接触的敏感度，可能需要数周时间。此方法旨在改变对龟头接触的反应模式，减少因错误认知而增强的敏感度。
2.性感集中训练
由专业咨询师引导，在安全、受控的环境中逐渐增加对龟头的接触频率和强度，通常为一系列会话。此措施有助于提高个体对身体感觉的认知控制能力，从而改善对敏感度的适应。
3.药物脱敏治疗
使用抗焦虑药物如舍曲林或帕罗西汀，按医嘱逐步调整剂量，可能需持续数月至数年。这些药物可调节大脑内神经传递物质的平衡，降低龟头敏感度的同时减轻患者的心理压力。
4.局部麻醉药膏应用
选择适当的局部麻醉剂如利多卡因凝胶，在洗澡前涂抹于龟头上，效果可持续数小时。局部麻醉药通过阻断神经传导路径来降低龟头敏感度，但须注意不要过量使用以防副作用发生。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，适当运动，如游泳、慢跑等，以转移注意力，缓解紧张情绪。同时，应避免频繁手淫，以免加重龟头敏感的症状。