平时可以通过非哺乳期全面积乳腺切除术、定期自我检查、健康生活方式、避免使用外源性雌激素以及适量运动等方法来预防乳腺癌症。
1.非哺乳期全面积乳腺切除术
非哺乳期全面积乳腺切除术是一种手术方式，通过移除整个乳腺组织来降低患癌风险。该手术通常在局部麻醉或全身麻醉下进行，由外科医生执行。
2.定期自我检查
定期自我检查有助于早期发现可能存在的异常情况，便于及时处理。建议女性每月固定时间进行一次自查，如洗澡时触摸乳房等。
3.健康生活方式
健康的生活习惯可以增强身体免疫力，减少患病机会。应保证充足睡眠、均衡饮食并限制酒精和烟草摄入。
4.避免使用外源性雌激素
外源性雌激素可能会刺激乳腺细胞增长，增加患癌风险。若无医学需要，应尽量减少或避免使用含有雌激素的产品。
5.适量运动
适量运动可促进新陈代谢，提高机体抵抗力，对预防疾病有益。可以根据个人情况选择合适的锻炼项目和强度，每周至少进行3-4次。
关注自身身体健康状况，定期进行体检，以便早期发现、早期诊断和治疗潜在的健康问题。
1.非哺乳期全面积乳腺切除术
非哺乳期全面积乳腺切除术是一种手术方式，通过移除整个乳腺组织来降低患癌风险。该手术通常在局部麻醉或全身麻醉下进行，由外科医生执行。
2.定期自我检查
定期自我检查有助于早期发现可能存在的异常情况，便于及时处理。建议女性每月固定时间进行一次自查，如洗澡时触摸乳房等。
3.健康生活方式
健康的生活习惯可以增强身体免疫力，减少患病机会。应保证充足睡眠、均衡饮食并限制酒精和烟草摄入。
4.避免使用外源性雌激素
外源性雌激素可能会刺激乳腺细胞增长，增加患癌风险。若无医学需要，应尽量减少或避免使用含有雌激素的产品。
5.适量运动
适量运动可促进新陈代谢，提高机体抵抗力，对预防疾病有益。可以根据个人情况选择合适的锻炼项目和强度，每周至少进行3-4次。
关注自身身体健康状况，定期进行体检，以便早期发现、早期诊断和治疗潜在的健康问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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