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吃什么养心安神抗焦虑

王炳乾 精神心理科 主治医师
十堰市中医医院 三级甲等
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养心安神抗焦虑通常可以吃桑葚、莲子、苹果和牛奶等 。桑椹含有葡萄糖、苹果酸和维生素，能补脑、改善睡眠。莲子中含有莲心甙和芳香甙，能养心安神。3、苹果含有丰富的果糖和苹果酸，有安神助眠的功效。牛奶中含有色氨酸，能促进血清素的分泌，具有镇静催眠作用。平时注意作息规律，避免熬夜，不要过度劳累。
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2021-12-29 浏览100次
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