乳房碰了就疼，不碰不疼，多考虑是内衣过紧、过度挤压引起的，也不排除与乳腺增生症、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、内衣过紧
如果患者平时穿的内衣过紧，可能会影响到乳房部位的血液循环，从而伴随乳房触摸疼痛的症状。患者可以穿宽松纯棉舒适的内衣，避免过度挤压。
2、过度挤压
如果患者在平时长期穿过紧的内衣，可能会对乳房部位造成过度挤压，从而导致乳房部位受到损伤，伴随局部疼痛的症状。患者可以适当调整内衣的宽度，避免过紧。
3、乳腺增生症
如果患者体内雌激素水平增高，可能会导致乳腺实质增生过度和恢复不全，从而引发乳腺增生症，也会伴随乳房部位疼痛的症状。患者可以在医生的指导下服用乳癖消片、逍遥丸等药物进行治疗。
4、乳腺炎
乳腺部位受到细菌感染所引起的，可能会出现局部肿胀、疼痛等症状，甚至还会伴有乳头溢液的现象。患者可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、青霉素V钾片等药物进行治疗，也可以进行穿刺抽液。
5、乳腺纤维腺瘤
如果患者长期精神紧张或者是过度劳累，可能会导致体内的内分泌出现紊乱，从而诱发乳腺纤维腺瘤，导致患者出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用枸橼酸他莫昔芬片、来曲唑片等药物进行治疗。
如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议患者及时到正规医院的乳腺外科，通过乳腺超声检查、钼靶检查等检查进行确诊，并配合医生进行针对性治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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