宫寒的女性不宜食用牛奶、酸奶、奶酪、黄油和冰淇淋，因为这些乳制品可能加重体内的寒凉症状。需要强调的是，宫寒是一种中医诊断，乳制品并无直接治疗作用。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，具有一定的补气血作用。但其性微寒，过多摄入可能会导致体内寒气加重。对于宫寒体质的人来说，长期大量饮用牛奶可能加剧体内的寒湿症状，如手脚冰凉、月经不调等。
2.酸奶
酸奶是利用乳酸菌发酵制成的奶制品,含有一定量的益生菌成分，有助于调节肠道菌群平衡。宫寒患者适当食用可促进消化吸收。但是由于酸奶属于寒凉性质的食物，所以宫寒患者不宜过量食用，以免引起或加重腹部不适症状。
3.奶酪
奶酪是一种由牛奶经过发酵而成的乳制品，富含钙质及多种维生素。奶酪中的钙离子能够帮助身体合成甲状腺激素，从而起到辅助治疗的作用。奶酪中含有的钙离子还能够增强骨骼密度，进而达到预防骨质疏松的目的。
4.黄油
黄油是由牛奶提炼出来的油脂，其中含有丰富的饱和脂肪酸，可以为机体补充能量。宫寒患者适量吃黄油还可以增加食欲，改善食欲减退的情况。
5.冰淇淋
冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、冷冻等工艺制成的体积膨胀的混合型冷冻 dairy confectionery。宫寒患者少量食用一般不会对身体健康产生影响。冰淇淋中含有大量的糖分以及脂肪，如果长期或者大量食用，会导致热量摄入过多而转化为脂肪堆积于体内，引起肥胖的发生。
建议宫寒者日常饮食注意避免过于寒凉，同时也要注意保暖，特别是小腹部位，以免加重宫寒的症状。若出现痛经等症状，可在医生指导下使用暖宫贴、艾条灸等方法缓解不适。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，具有一定的补气血作用。但其性微寒，过多摄入可能会导致体内寒气加重。对于宫寒体质的人来说，长期大量饮用牛奶可能加剧体内的寒湿症状，如手脚冰凉、月经不调等。
2.酸奶
酸奶是利用乳酸菌发酵制成的奶制品,含有一定量的益生菌成分，有助于调节肠道菌群平衡。宫寒患者适当食用可促进消化吸收。但是由于酸奶属于寒凉性质的食物，所以宫寒患者不宜过量食用，以免引起或加重腹部不适症状。
3.奶酪
奶酪是一种由牛奶经过发酵而成的乳制品，富含钙质及多种维生素。奶酪中的钙离子能够帮助身体合成甲状腺激素，从而起到辅助治疗的作用。奶酪中含有的钙离子还能够增强骨骼密度，进而达到预防骨质疏松的目的。
4.黄油
黄油是由牛奶提炼出来的油脂，其中含有丰富的饱和脂肪酸，可以为机体补充能量。宫寒患者适量吃黄油还可以增加食欲，改善食欲减退的情况。
5.冰淇淋
冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、冷冻等工艺制成的体积膨胀的混合型冷冻 dairy confectionery。宫寒患者少量食用一般不会对身体健康产生影响。冰淇淋中含有大量的糖分以及脂肪，如果长期或者大量食用，会导致热量摄入过多而转化为脂肪堆积于体内，引起肥胖的发生。
建议宫寒者日常饮食注意避免过于寒凉，同时也要注意保暖，特别是小腹部位，以免加重宫寒的症状。若出现痛经等症状，可在医生指导下使用暖宫贴、艾条灸等方法缓解不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
维生素D滴剂
艾附暖宫丸
