白术和黄精泡水喝具有补气养阴、健脾和胃、润肺止咳、益肾填精以及延缓衰老等功效与作用。由于白术和黄精属于中药材，对于中药材的应用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补气养阴
黄精具有滋阴补血的作用，而白术能够补中益气，两者合用可以增强补气养血的效果。适用于治疗气血两虚、乏力等症状。可将二者适量加入米粥或糖水中食用。
2.健脾和胃
黄精能滋养脾胃，白术则有健脾消食的功效，两者配伍有助于改善消化吸收功能。对于食欲不振、腹胀腹泻等消化系统症状有一定的缓解作用。可通过调整饮食结构来促进病情恢复。
3.润肺止咳
黄精性平味甘，入肺经，具有润燥滑肠之功；白术微温，归脾、胃经，具有补气健脾的作用，二药合用有利于祛痰止咳。对于咳嗽痰多、久治不愈者有一定疗效。患者可在医生指导下服用相关药物进行治疗。
4.益肾填精
黄精入肾经，能补肾阴；白术入脾经，能固涩精气，二药合用可起到补肾填精的作用。对于肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有益。可通过饮食调理如摄入牛肉、羊肉等食物辅助改善病情。
5.延缓衰老
黄精含有多种氨基酸、维生素及微量元素，具有抗氧化作用；白术中的挥发油成分也有一定的抗自由基作用，因此两者合用可延缓细胞老化。适宜长期服用以达到保健效果。平时可以通过运动锻炼的方式延缓身体衰老速度。
需要注意的是，黄精和白术均需经过炮制后方可入药，且不宜过量长期服用，以免引起上火等问题。此外，由于黄精性质滋腻，所以凡湿盛中满或有积滞泄泻者忌服。
1.补气养阴
黄精具有滋阴补血的作用，而白术能够补中益气，两者合用可以增强补气养血的效果。适用于治疗气血两虚、乏力等症状。可将二者适量加入米粥或糖水中食用。
2.健脾和胃
黄精能滋养脾胃，白术则有健脾消食的功效，两者配伍有助于改善消化吸收功能。对于食欲不振、腹胀腹泻等消化系统症状有一定的缓解作用。可通过调整饮食结构来促进病情恢复。
3.润肺止咳
黄精性平味甘，入肺经，具有润燥滑肠之功；白术微温，归脾、胃经，具有补气健脾的作用，二药合用有利于祛痰止咳。对于咳嗽痰多、久治不愈者有一定疗效。患者可在医生指导下服用相关药物进行治疗。
4.益肾填精
黄精入肾经，能补肾阴；白术入脾经，能固涩精气，二药合用可起到补肾填精的作用。对于肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有益。可通过饮食调理如摄入牛肉、羊肉等食物辅助改善病情。
5.延缓衰老
黄精含有多种氨基酸、维生素及微量元素，具有抗氧化作用；白术中的挥发油成分也有一定的抗自由基作用，因此两者合用可延缓细胞老化。适宜长期服用以达到保健效果。平时可以通过运动锻炼的方式延缓身体衰老速度。
需要注意的是，黄精和白术均需经过炮制后方可入药，且不宜过量长期服用，以免引起上火等问题。此外，由于黄精性质滋腻，所以凡湿盛中满或有积滞泄泻者忌服。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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