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脚后跟长冻疮怎么办

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脚后跟长冻疮需先复温保暖并保持局部干燥，避免摩擦和挤压。早期可用温水（约37摄氏度）浸泡促进血液循环，擦干后涂抹凡士林等保湿剂。若出现水疱或破溃，应保持清洁、避免自行挑破，必要时就医处理。恢复时间因个体差异和受冻程度而异，部分情况可能反复。日常注意穿厚袜、避免久坐不动，外出做好足部防护。冻疮愈合后皮肤较脆弱，需持续保湿防裂。