髂腰肌综合征通常表现为腰痛、臀部疼痛、下肢麻木、行走困难和站立后腰痛加剧等症状，如果症状持续不缓解，建议及时就医。
1.腰痛
髂腰肌综合征主要是由于长期不良姿势或过度使用导致肌肉劳损引起的。当髂腰肌出现无菌性炎症时，会刺激周围组织产生疼痛信号，从而引发腰痛。这种疼痛通常集中在腰部脊柱两侧，可能伴有局部压痛和僵硬感。
2.臀部疼痛
髂腰肌位于臀部外侧，其功能是使骨盆旋转和髋关节屈曲。髂腰肌综合征会导致肌肉纤维损伤或痉挛，进而引发臀部疼痛。疼痛一般出现在臀部外侧，有时可放射至大腿后侧。
3.下肢麻木
髂腰肌压迫神经根时，可能会导致神经传导受阻，从而引起下肢麻木的症状。麻木感通常出现在大腿前侧或小腿外侧，可能是间歇性的，严重时可影响日常生活活动。
4.行走困难
行走时，髂腰肌的收缩和舒张有助于稳定骨盆并推动下肢运动。髂腰肌综合征可能导致肌肉力量下降，步态不稳，从而增加摔倒风险。患者在行走时感到乏力，尤其是在长距离步行后更为明显。
5.站立后腰痛加剧
长时间站立会使髂腰肌持续紧张，进一步加重肌肉疲劳和酸痛，导致站立后腰痛加剧。疼痛会在直立位时更加明显，特别是在久坐或长途旅行后。
针对髂腰肌综合征，建议进行MRI或CT扫描以评估病情严重程度。治疗措施包括物理疗法如热敷、按摩或针灸等非手术方法，在无效的情况下也可考虑微创手术如椎间孔镜下神经根减压术。患者平时应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间维持同一姿势，同时加强核心肌群锻炼，如腹肌和背部肌肉训练，以减轻髂腰肌负担。
1.腰痛
髂腰肌综合征主要是由于长期不良姿势或过度使用导致肌肉劳损引起的。当髂腰肌出现无菌性炎症时，会刺激周围组织产生疼痛信号，从而引发腰痛。这种疼痛通常集中在腰部脊柱两侧，可能伴有局部压痛和僵硬感。
2.臀部疼痛
髂腰肌位于臀部外侧，其功能是使骨盆旋转和髋关节屈曲。髂腰肌综合征会导致肌肉纤维损伤或痉挛，进而引发臀部疼痛。疼痛一般出现在臀部外侧，有时可放射至大腿后侧。
3.下肢麻木
髂腰肌压迫神经根时，可能会导致神经传导受阻，从而引起下肢麻木的症状。麻木感通常出现在大腿前侧或小腿外侧，可能是间歇性的，严重时可影响日常生活活动。
4.行走困难
行走时，髂腰肌的收缩和舒张有助于稳定骨盆并推动下肢运动。髂腰肌综合征可能导致肌肉力量下降，步态不稳，从而增加摔倒风险。患者在行走时感到乏力，尤其是在长距离步行后更为明显。
5.站立后腰痛加剧
长时间站立会使髂腰肌持续紧张，进一步加重肌肉疲劳和酸痛，导致站立后腰痛加剧。疼痛会在直立位时更加明显，特别是在久坐或长途旅行后。
针对髂腰肌综合征，建议进行MRI或CT扫描以评估病情严重程度。治疗措施包括物理疗法如热敷、按摩或针灸等非手术方法，在无效的情况下也可考虑微创手术如椎间孔镜下神经根减压术。患者平时应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间维持同一姿势，同时加强核心肌群锻炼，如腹肌和背部肌肉训练，以减轻髂腰肌负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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