青菜山药粥具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、增强免疫力、补中益气等功效和作用。
1.补充营养
青菜山药粥中的蔬菜和谷物提供多种维生素、矿物质和其他营养素，有助于维持身体健康。
2.健脾养胃
其中的山药具有平补肺、脾、肾之阴精的作用，对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。
3.润肠通便
适量食用可促进肠道蠕动，改善便秘症状。
4.增强免疫力
因为该食物中含有丰富的膳食纤维及微量元素，可以提高机体抗病能力。
5.补中益气
山药粥具有补中益气、健脾养胃的功效。
建议在日常生活中均衡饮食，避免长期单一摄入某种食物以保证身体所需的各种营养物质。同时注意适量运动，如散步、慢跑等，以助于消化吸收。
1.补充营养
青菜山药粥中的蔬菜和谷物提供多种维生素、矿物质和其他营养素，有助于维持身体健康。
2.健脾养胃
其中的山药具有平补肺、脾、肾之阴精的作用，对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。
3.润肠通便
适量食用可促进肠道蠕动，改善便秘症状。
4.增强免疫力
因为该食物中含有丰富的膳食纤维及微量元素，可以提高机体抗病能力。
5.补中益气
山药粥具有补中益气、健脾养胃的功效。
建议在日常生活中均衡饮食，避免长期单一摄入某种食物以保证身体所需的各种营养物质。同时注意适量运动，如散步、慢跑等，以助于消化吸收。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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