黑米小米南瓜粥具有补充营养、改善贫血、健脾养胃、润肠通便等功效与作用。
1.补充营养
黑米小米南瓜粥中富含碳水化合物、蛋白质等营养物质，可以为人体提供能量和必需的氨基酸。
2.改善贫血
该粥中含有铁元素，可促进血红蛋白合成，从而起到补血的作用。
3.健脾养胃
其中的小米具有健脾和中的功效，有助于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。
4.润肠通便
南瓜含有一定的膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，进而达到预防便秘的目的。
适量食用黑米小米南瓜粥对身体有益，但不宜过量以免引起消化不良。对于存在消化系统疾病或体质特殊人群，建议在医生指导下食用以确保安全。
1.补充营养
黑米小米南瓜粥中富含碳水化合物、蛋白质等营养物质，可以为人体提供能量和必需的氨基酸。
2.改善贫血
该粥中含有铁元素，可促进血红蛋白合成，从而起到补血的作用。
3.健脾养胃
其中的小米具有健脾和中的功效，有助于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。
4.润肠通便
南瓜含有一定的膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，进而达到预防便秘的目的。
适量食用黑米小米南瓜粥对身体有益，但不宜过量以免引起消化不良。对于存在消化系统疾病或体质特殊人群，建议在医生指导下食用以确保安全。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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