黑茶一般具有补充营养、促进消化、提神醒脑、辅助降血脂、辅助降低血压等功效。但黑茶的禁忌主要包括避免睡前饮用、避免过量饮用、避免饮用浓茶、避免空腹饮用等。
1、补充营养
黑茶中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，有助于增强机体免疫力。
2、促进消化
黑茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量饮用黑茶可以改善消化不良的情况。
3、提神醒脑
黑茶中含有丰富的茶多酚，具有提神醒脑的作用，可以缓解疲劳。但应注意避免在睡前饮用黑茶，以免导致大脑过度兴奋，出现失眠的情况。
4、辅助降血脂
黑茶中含有丰富的茶多糖，可以促进脂肪分解，有助于降低血脂。
5、辅助降低血压
黑茶中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降低血压的效果。
但应注意避免过量饮用黑茶，以免导致神经过度兴奋，出现失眠的情况。同时，患者也应避免在空腹时饮用黑茶，以免导致胃肠道受到刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。如果患者饮用黑茶后出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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