孕妇吃鸡蛋、牛奶的好处主要体现在补充营养、促进胎儿生长发育、增强体质、促进胎儿大脑发育、预防缺钙等方面，但也要注意适量食用，避免一次性食用过多。
1、补充营养
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、氨基酸、钙元素、铁元素等营养成分。牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素、锌元素等营养成分。孕妇适量吃鸡蛋、牛奶，可以为身体补充所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、促进胎儿生长发育
鸡蛋、牛奶中的营养物质比较全面，孕妇适量吃鸡蛋、牛奶，可以补充身体所需要的营养物质，促进胎儿的生长发育。
3、增强体质
鸡蛋、牛奶中的营养物质比较丰富，孕妇适量吃鸡蛋、牛奶，可以为身体补充所需要的能量，增强身体的免疫力，有利于身体健康。
4、促进胎儿大脑发育
鸡蛋、牛奶中的营养物质比较全面，孕妇适量吃鸡蛋、牛奶，可以为身体补充所需要的营养，有利于胎儿的大脑发育。
5、预防缺钙
鸡蛋、牛奶中含有丰富的钙元素，孕妇适量吃鸡蛋、牛奶，可以为身体补充所需要的钙元素，有利于预防缺钙。
孕妇在日常生活中要注意合理饮食，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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