每天吃三个鸡蛋的好处，主要包括补充营养、促进骨骼发育、维持体内激素水平、提高记忆力、保护视力等，一般不建议过量食用鸡蛋。
1、补充营养
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，每天吃三个鸡蛋可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进骨骼发育
鸡蛋中含有丰富的钙元素，每天吃三个鸡蛋可以促进骨骼发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
3、维持体内激素水平
鸡蛋中含有大量的雌激素，可以维持体内激素水平，在一定程度上还可以改善月经不调的情况。
4、提高记忆力
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，是人脑神经系统发育所需的营养成分，每天吃三个鸡蛋可以提高记忆力，改善记忆力下降的情况。
5、保护视力
鸡蛋中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力。如果存在近视的患者，可以适当吃鸡蛋，在一定程度上还可以预防近视。
虽然鸡蛋的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对鸡蛋过敏的人、高脂血症的人等。如果吃鸡蛋后出现不适症状，建议患者及时去医院就医治疗，以免延误病情。
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