晚上泡脚喝牛奶的好处，主要包括促进睡眠、补充营养、补充水分、促进消化等，但要注意用热水泡脚，避免烫伤。
1、促进睡眠
牛奶中含有色氨酸，能够调节大脑神经，起到促进睡眠的作用。如果存在失眠的患者，可以在晚上睡觉前适当喝热牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，晚上泡脚后适量饮用，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以达到增强免疫力的效果。
3、补充水分
牛奶中含有大量的水分，晚上泡脚后适量饮用，可以为身体补充所需要的水分，也可以达到润滑肠道的目的。
4、促进消化
牛奶中含有丰富的乳糖，晚上适当饮用可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防或改善便秘。
5、促进血液循环
牛奶中含有丰富的钙元素，晚上泡脚后适量饮用，可以促进血液循环，在一定程度上可以改善手脚冰凉的情况。
但要注意用热水泡脚，避免使用过热的水，以免烫伤皮肤。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
