柠檬冰糖枸杞泡水喝具有补充维生素C、促进铁吸收、润喉止咳、滋补肝肾、生津解暑等功效和作用。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。
2.促进铁吸收
柠檬中的维生素C能够增强食物中铁元素的吸收率，从而达到预防缺铁性贫血的目的。
3.润喉止咳
由于柠檬有清热化痰的效果，所以适当饮用可以起到缓解咳嗽的症状。
4.滋补肝肾
枸杞子入肝经和肾经，能养肝明目、滋阴补肾，对于肝肾阴虚所致的眼睛干涩、视力下降等症状有一定的改善作用。
5.生津解暑
因为柠檬冰糖枸杞茶中所含有的水分及营养成分可刺激唾液分泌，从而起到一定的生津效果；此外，适量食用还可以起到辅助降温的作用。
建议在选择食材时，优先考虑新鲜且无添加的原材料以确保饮品的质量和安全性。同时注意适量饮用柠檬冰糖枸杞泡水，避免过量导致胃肠道不适。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。
2.促进铁吸收
柠檬中的维生素C能够增强食物中铁元素的吸收率，从而达到预防缺铁性贫血的目的。
3.润喉止咳
由于柠檬有清热化痰的效果，所以适当饮用可以起到缓解咳嗽的症状。
4.滋补肝肾
枸杞子入肝经和肾经，能养肝明目、滋阴补肾，对于肝肾阴虚所致的眼睛干涩、视力下降等症状有一定的改善作用。
5.生津解暑
因为柠檬冰糖枸杞茶中所含有的水分及营养成分可刺激唾液分泌，从而起到一定的生津效果；此外，适量食用还可以起到辅助降温的作用。
建议在选择食材时，优先考虑新鲜且无添加的原材料以确保饮品的质量和安全性。同时注意适量饮用柠檬冰糖枸杞泡水，避免过量导致胃肠道不适。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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