玛咖和西洋参分别具有抗疲劳、增强免疫力、改善性功能、调节内分泌等功效作用，而玛咖还对缓解更年期症状有帮助。如果考虑使用这两种物质来改善健康状况，建议咨询医生或药师以确保安全和有效。
1.抗疲劳
因为玛咖中含有的营养物质可以提高身体的新陈代谢率和能量水平，从而减少疲劳感。可适当食用以减轻疲劳，如将玛咖制成饮品或加入食物中食用。
2.增强免疫力
由于玛咖中的生物碱具有刺激淋巴细胞增殖的作用，能够增强机体免疫应答能力。可用于提升机体免疫力，可通过口服玛咖胶囊、饮食能够达到目的。
3.改善性功能
因为玛咖中含有多种活性成分，如亚油酸、异黄酮等，这些成分对男性生殖系统有益，能促进精子生成和提高性欲。对于存在勃起功能障碍等问题的人群，可以通过增加摄入量来改善情况。例如，每日服用一定剂量的玛咖产品或将其添加到饮食中。
4.调节内分泌
研究发现，玛咖提取物能够通过影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能而起到一定的调节内分泌的效果。对于内分泌失调引起的月经不调等症状有一定的调理效果。患者可在医生指导下适量食用。
5.缓解更年期症状
玛咖中的一些化合物有助于平衡雌激素和孕激素水平，从而减轻潮热、失眠等更年期常见症状。对于处于更年期的女性来说，长期坚持摄入玛咖可能会有所帮助。可以选择合适的玛咖制品进行补充。
需要注意的是，虽然玛咖与西洋参都有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。同时，高脂血症及高血压人群不宜过量食用玛咖，以免引起血压升高。
1.抗疲劳
因为玛咖中含有的营养物质可以提高身体的新陈代谢率和能量水平，从而减少疲劳感。可适当食用以减轻疲劳，如将玛咖制成饮品或加入食物中食用。
2.增强免疫力
由于玛咖中的生物碱具有刺激淋巴细胞增殖的作用，能够增强机体免疫应答能力。可用于提升机体免疫力，可通过口服玛咖胶囊、饮食能够达到目的。
3.改善性功能
因为玛咖中含有多种活性成分，如亚油酸、异黄酮等，这些成分对男性生殖系统有益，能促进精子生成和提高性欲。对于存在勃起功能障碍等问题的人群，可以通过增加摄入量来改善情况。例如，每日服用一定剂量的玛咖产品或将其添加到饮食中。
4.调节内分泌
研究发现，玛咖提取物能够通过影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能而起到一定的调节内分泌的效果。对于内分泌失调引起的月经不调等症状有一定的调理效果。患者可在医生指导下适量食用。
5.缓解更年期症状
玛咖中的一些化合物有助于平衡雌激素和孕激素水平，从而减轻潮热、失眠等更年期常见症状。对于处于更年期的女性来说，长期坚持摄入玛咖可能会有所帮助。可以选择合适的玛咖制品进行补充。
需要注意的是，虽然玛咖与西洋参都有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。同时，高脂血症及高血压人群不宜过量食用玛咖，以免引起血压升高。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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