红豆薏米芡实豆浆具有利水消肿、健脾祛湿、美容养颜、缓解疲劳、改善消化等功效与作用。由于红豆薏米芡实豆浆中含有一定的药效成分，如红豆中的皂角苷、薏米中的薏苡仁酯等，因此不宜自行长期大量食用，如有需要，建议咨询医生或营养师的指导。
1.利水消肿
利水消肿是因为红豆、薏米和芡实都具有促进水分代谢的作用。通过增加尿液排出量来减少体内液体积聚，适用于治疗水肿、腹水等疾病。可将红豆、薏米、芡实煮烂后食用。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于红豆、薏米和芡实均能调节脾胃功能，增强消化吸收能力。可用于治疗食欲不振、腹泻等症状。日常生活中可以适当摄入红豆薏米芡实豆浆。
3.美容养颜
美容养颜得益于红豆、薏米和芡实中的维生素E及多种矿物质对皮肤有益。内服或外用均可达到保持肌肤健康的效果。例如：将红豆薏米芡实打成汁饮用或者直接涂抹于面部。
4.缓解疲劳
缓解疲劳源于红豆、薏米和芡实中所含有的镁元素有助于放松肌肉和神经。适合经常感到身体疲惫的人群食用。可以通过食用红豆薏米芡实豆浆来补充镁元素。
5.改善消化
改善消化主要是因为红豆、薏米和芡实含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。对于存在便秘等问题的人来说，适量食用上述食物有一定的好处。但是要注意不要过量食用，以免引起腹泻。
需要注意的是，虽然红豆薏米芡实豆浆具有一定的功效与作用，但并不能替代药物进行治疗。此外，如果自身对其中任一食材过敏，则应避免食用，以免出现红斑、丘疹等不良症状。
1.利水消肿
利水消肿是因为红豆、薏米和芡实都具有促进水分代谢的作用。通过增加尿液排出量来减少体内液体积聚，适用于治疗水肿、腹水等疾病。可将红豆、薏米、芡实煮烂后食用。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于红豆、薏米和芡实均能调节脾胃功能，增强消化吸收能力。可用于治疗食欲不振、腹泻等症状。日常生活中可以适当摄入红豆薏米芡实豆浆。
3.美容养颜
美容养颜得益于红豆、薏米和芡实中的维生素E及多种矿物质对皮肤有益。内服或外用均可达到保持肌肤健康的效果。例如：将红豆薏米芡实打成汁饮用或者直接涂抹于面部。
4.缓解疲劳
缓解疲劳源于红豆、薏米和芡实中所含有的镁元素有助于放松肌肉和神经。适合经常感到身体疲惫的人群食用。可以通过食用红豆薏米芡实豆浆来补充镁元素。
5.改善消化
改善消化主要是因为红豆、薏米和芡实含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。对于存在便秘等问题的人来说，适量食用上述食物有一定的好处。但是要注意不要过量食用，以免引起腹泻。
需要注意的是，虽然红豆薏米芡实豆浆具有一定的功效与作用，但并不能替代药物进行治疗。此外，如果自身对其中任一食材过敏，则应避免食用，以免出现红斑、丘疹等不良症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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