龙眼具有补血、安神、润肤、增强免疫力、增加血糖等功效和作用。
1.补血
龙眼中含有的铁元素可以促进血红蛋白合成，从而达到补血的目的。
2.安神
龙眼具有滋阴养血、宁心安神的功效，能够缓解因气血不足引起的心悸失眠症状。
3.润肤
龙眼富含维生素C和多种矿物质，这些营养素有助于维持皮肤健康，使肌肤光滑有弹性。
4.增强免疫力
龙眼中的天然抗氧化物质可以帮助身体对抗自由基损伤，提高机体抵抗力。
5.增加血糖
龙眼含有较高的碳水化合物，其糖分被人体吸收后会转化为葡萄糖，导致血液中葡萄糖含量升高。
虽然龙眼对身体有益，但不宜过量食用，尤其是对于糖尿病患者而言。此外，由于龙眼性温，长期或大量食用可能导致上火，因此建议适量食用，并注意观察自身反应。
1.补血
龙眼中含有的铁元素可以促进血红蛋白合成，从而达到补血的目的。
2.安神
龙眼具有滋阴养血、宁心安神的功效，能够缓解因气血不足引起的心悸失眠症状。
3.润肤
龙眼富含维生素C和多种矿物质，这些营养素有助于维持皮肤健康，使肌肤光滑有弹性。
4.增强免疫力
龙眼中的天然抗氧化物质可以帮助身体对抗自由基损伤，提高机体抵抗力。
5.增加血糖
龙眼含有较高的碳水化合物，其糖分被人体吸收后会转化为葡萄糖，导致血液中葡萄糖含量升高。
虽然龙眼对身体有益，但不宜过量食用，尤其是对于糖尿病患者而言。此外，由于龙眼性温，长期或大量食用可能导致上火，因此建议适量食用，并注意观察自身反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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