点燃檀香具有舒缓紧张情绪、改善睡眠质量、缓解压力、提神醒脑、净化空气等功效。由于个体差异，使用时需注意可能出现的过敏反应，如出现过敏症状，应立即停止使用并咨询医生。
1.舒缓紧张情绪
檀香具有镇静安神的作用，其芳香气味能够通过嗅觉神经传递给大脑，使情绪得到放松。可将檀香制成线香或盘香，在睡前使用以帮助缓解紧张情绪，促进良好睡眠。
2.改善睡眠质量
檀香的香气有助于松弛身心，减少焦虑和烦躁感，从而提高睡眠质量。可在晚上入睡前点一小段时间来享受檀香带来的宁静氛围。长期坚持可能会对改善睡眠习惯产生积极影响。
3.缓解压力
檀香的香味具有一定的镇静效果，能有效缓解由生活、工作引起的压力。可以在书房、办公室等环境中燃烧檀香，以达到减轻压力的目的。
4.提神醒脑
檀香的香味可以刺激中枢神经系统，增强思维活力，使人感到清醒。在需要集中精力完成任务时，可通过闻檀香来提升注意力和工作效率。
5.净化空气
檀香燃烧产生的烟雾中含有的成分可以吸附并分解空气中的有害物质，起到净化空气的作用。建议在室内环境下适量燃放檀香，但需确保通风良好以避免吸入过量烟雾。
需要注意的是，对于患有哮喘或其他呼吸道疾病的人来说，长时间暴露于檀香烟雾中可能引发症状加重。因此这类人群应谨慎使用檀香，并确保有足够的通风换气。
1.舒缓紧张情绪
檀香具有镇静安神的作用，其芳香气味能够通过嗅觉神经传递给大脑，使情绪得到放松。可将檀香制成线香或盘香，在睡前使用以帮助缓解紧张情绪，促进良好睡眠。
2.改善睡眠质量
檀香的香气有助于松弛身心，减少焦虑和烦躁感，从而提高睡眠质量。可在晚上入睡前点一小段时间来享受檀香带来的宁静氛围。长期坚持可能会对改善睡眠习惯产生积极影响。
3.缓解压力
檀香的香味具有一定的镇静效果，能有效缓解由生活、工作引起的压力。可以在书房、办公室等环境中燃烧檀香，以达到减轻压力的目的。
4.提神醒脑
檀香的香味可以刺激中枢神经系统，增强思维活力，使人感到清醒。在需要集中精力完成任务时，可通过闻檀香来提升注意力和工作效率。
5.净化空气
檀香燃烧产生的烟雾中含有的成分可以吸附并分解空气中的有害物质，起到净化空气的作用。建议在室内环境下适量燃放檀香，但需确保通风良好以避免吸入过量烟雾。
需要注意的是，对于患有哮喘或其他呼吸道疾病的人来说，长时间暴露于檀香烟雾中可能引发症状加重。因此这类人群应谨慎使用檀香，并确保有足够的通风换气。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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