3指开到10指的时间，是指宫口从3指开到10厘米的时间，这个时间是根据宫缩的强度和持续时间来确定的。
宫口从3指开到10厘米，也就是宫口开全，通常需要1-2小时，这期间可以通过一些方法来促进宫口的扩张，比如适当地运动，爬楼梯，使用催产素等。宫口从3指开到10厘米，如果没有明显的腹痛，孕妇可以在医生的指导下进行一些运动，比如上下楼梯，这可以促进宫口的扩张，加快分娩的速度。如果产妇的宫缩不是很强，而且没有明显的腹痛，可以在医生的指导下使用催产素来促进宫口的扩张，这样可以避免分娩的过程中出现太强烈的宫缩，导致胎儿出现缺氧的情况。
建议孕妇在分娩的过程中要保持良好的心态，不要过度紧张，同时也要保持良好的体力，避免过度疲劳。在分娩过程中，如果出现了胎心异常或者是其他不适的症状，孕妇要及时告知医生，以免影响到胎儿的身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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