山茶油是从山茶科植物油茶的成熟种子中提取的有药用价值的成分，吃山茶油的好处一般有缓解便秘、缓解咳嗽等，坏处一般有腹泻、腹痛等。
1、好处
山茶油中含有丰富的油脂，能够滋润肠道，缓解大便干燥、排便困难等症状，而且山茶油中含有多种抗氧化物质，能够清除体内的自由基，起到抗氧化的作用。另外，山茶油中含有大量的维生素A、维生素E等营养元素，能够促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。
2、坏处
山茶油中含有大量的油脂，如果吃得过多，可能会导致腹泻、腹痛等症状，而且山茶油中的油脂还会附着在胃肠道黏膜上，容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
建议患者在日常生活中要注意合理膳食，适当吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜等，以及高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶等，保证营养均衡，有利于身体健康。
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