青桔柠檬茶具有补充维生素C和维生素B族、解渴利尿、促进消化、缓解疲劳、辅助降低血压等功效与作用。但是，由于青桔柠檬茶属于饮品，若需要长期饮用或对身体状况有特殊要求，建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素C和维生素B族
因为青桔柠檬茶中含有丰富的维生素C和维生素B族，这些物质能够参与机体新陈代谢过程。适当摄入上述营养素有助于增强免疫力、维持皮肤健康等。适用于需要提高免疫力或改善肌肤状况的人群。
2.解渴利尿
由于青桔柠檬茶具有一定的水分含量，且含有钠元素，可以增加血浆渗透压，从而刺激下丘脑分泌抗利尿激素减少，引起肾小管对水的重吸收减少，最终导致排尿量增多。该功效对于缓解口干舌燥、消除水肿等症状有一定的帮助。适合需要消暑降温或减轻水肿者饮用。
3.促进消化
因为青桔柠檬茶中的酸性成分可促进唾液和胃液的分泌，进而增强食欲并改善胃肠功能吸收。对于食欲不振、消化不良等问题有积极的作用。适宜饭前适量饮用以增进食欲。
4.缓解疲劳
青桔柠檬茶中富含维生素C以及多种矿物质元素，这些物质被身体吸收后能为人体提供能量，从而达到缓解疲劳的目的。对于经常感到疲乏无力或者精神萎靡的人群有益处。建议每日午后饮用一杯。
5.辅助降低血压
因为青桔柠檬茶中含有的钾离子可以通过扩张外周血管来降低血压。该功效对于预防或治疗高血压疾病有一定效果。对于存在轻度高血压症状的患者，长期坚持饮用可能起到一定降压作用。
虽然青桔柠檬茶具有以上所述的功效与作用，但不宜过量饮用，以免引起肠胃不适。此外，高血糖人群应谨慎食用，避免影响血糖水平的稳定。
1.补充维生素C和维生素B族
因为青桔柠檬茶中含有丰富的维生素C和维生素B族，这些物质能够参与机体新陈代谢过程。适当摄入上述营养素有助于增强免疫力、维持皮肤健康等。适用于需要提高免疫力或改善肌肤状况的人群。
2.解渴利尿
由于青桔柠檬茶具有一定的水分含量，且含有钠元素，可以增加血浆渗透压，从而刺激下丘脑分泌抗利尿激素减少，引起肾小管对水的重吸收减少，最终导致排尿量增多。该功效对于缓解口干舌燥、消除水肿等症状有一定的帮助。适合需要消暑降温或减轻水肿者饮用。
3.促进消化
因为青桔柠檬茶中的酸性成分可促进唾液和胃液的分泌，进而增强食欲并改善胃肠功能吸收。对于食欲不振、消化不良等问题有积极的作用。适宜饭前适量饮用以增进食欲。
4.缓解疲劳
青桔柠檬茶中富含维生素C以及多种矿物质元素，这些物质被身体吸收后能为人体提供能量，从而达到缓解疲劳的目的。对于经常感到疲乏无力或者精神萎靡的人群有益处。建议每日午后饮用一杯。
5.辅助降低血压
因为青桔柠檬茶中含有的钾离子可以通过扩张外周血管来降低血压。该功效对于预防或治疗高血压疾病有一定效果。对于存在轻度高血压症状的患者，长期坚持饮用可能起到一定降压作用。
虽然青桔柠檬茶具有以上所述的功效与作用，但不宜过量饮用，以免引起肠胃不适。此外，高血糖人群应谨慎食用，避免影响血糖水平的稳定。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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